पुदीना शरीर को ठंडक प्रदान करने वाला प्राकृतिक उपाय

नई दिल्ली (ईएमएस)। शरीर को तरोताजा बनाए रखने और गर्मी से राहत पाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय आजमा रहे हैं। हालांकि, आधुनिक विकल्पों के बीच हमारी दादी-नानी के घरेलू नुस्खे आज भी उतने ही कारगर और उपयोगी हैं। ये नुस्खे न सिर्फ प्राकृतिक हैं, बल्कि सस्ते और घर में आसानी से बनाए जा सकते हैं। गर्मी से राहत दिलाने वाले ऐसे ही उपायों में सबसे पहले नाम आता है पुदीने का। पुदीना शरीर को ठंडक प्रदान करने वाला एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है। इसकी 10-15 पत्तियों को पीसकर एक गिलास पानी में मिलाया जाए और उसमें थोड़ा काला नमक डाल दिया जाए, तो यह शीतल पेय पाचन को दुरुस्त करने के साथ-साथ शरीर को अंदर से ठंडा रखता है। इसी पुदीने के उबाले गए पानी को चेहरे पर छिड़कने से त्वचा को ठंडक और ताजगी का अनुभव होता है। नींबू और शहद भी गर्मियों में बहुत उपयोगी माने जाते हैं। एक गिलास ठंडे पानी में आधा नींबू निचोड़कर, एक चम्मच शहद और एक चुटकी काला नमक डालकर पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और हीटस्ट्रोक जैसी समस्याओं से बचाव होता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है। इसके अलावा, सौंफ का शरबत भी गर्मी से राहत देने में अहम भूमिका निभाता है। रातभर एक चम्मच सौंफ को पानी में भिगोकर सुबह छान लें और उसमें मिश्री मिलाकर सेवन करें। यह न केवल पेट की गर्मी को शांत करता है, बल्कि मुंह की ताजगी भी बनाए रखता है। धनिया भी गर्मी में शरीर को ठंडा रखने वाला एक और घरेलू उपाय है। ताजे धनिये की पत्तियों का रस निकालकर एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं। नींबू मिलाने से इसका स्वाद और लाभ दोनों बढ़ जाते हैं। सुदामा/ईएमएस 29 अप्रैल 2025