मखाने वाला दूध पीने से ताकत में हो सकता है सुधार

नई दिल्ली (ईएमएस)। डायटीशियन एक्सपर्ट की माने तो, अगर आप दूध में 7 से 8 मखाने डालकर पीते हैं, तो इससे शरीर को जबरदस्त फायदे मिलते हैं। यह मिश्रण शरीर को मजबूती देने के साथ-साथ थकान दूर करने में भी मदद करता है। अगर किसी को एनर्जी की कमी महसूस होती है, तो मखाने वाला दूध पीने से ताकत में सुधार हो सकता है। आज के दौर में डायबिटीज की समस्या तेजी से बढ़ रही है, लेकिन मखाना और दूध का सेवन ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। यह मिश्रण शरीर में इंसुलिन की मात्रा को संतुलित रखता है और लंबे समय तक स्वस्थ रहने में सहायक होता है। जिन लोगों के शरीर में प्रोटीन की कमी होती है, उनके लिए भी यह मिश्रण फायदेमंद साबित होता है। दूध और मखाने में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, आयरन और जिंक जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को संपूर्ण पोषण देते हैं। इसके अलावा, यह त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद करता है। उम्र बढ़ने के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, खासकर बुजुर्गों में यह समस्या ज्यादा देखी जाती है। दूध और मखाना दोनों ही कैल्शियम के बेहतरीन स्रोत हैं और इनमें मौजूद विटामिन डी हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है। इसलिए बुजुर्गों के लिए यह मिश्रण किसी रामबाण इलाज से कम नहीं है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए भी दूध और मखाना एक बेहतर विकल्प हो सकता है। दूध प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है, जबकि मखाना फाइबर से भरपूर होता है। यह शरीर को पोषण देने के साथ भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। हालांकि, वजन घटाने के लिए लो-फैट दूध का इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद रहेगा। इसलिए, अगर आप अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहते हैं, तो दूध में मखाने मिलाकर पीने की आदत डालें और इसके जबरदस्त फायदों का आनंद उठाएं। मालूम हो कि दूध हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है, इसीलिए डॉक्टर बचपन से ही इसे पीने की सलाह देते हैं। लेकिन कई लोगों को प्लेन दूध पसंद नहीं आता। सुदामा/ईएमएस 18 फरवरी 2025