सर्दियों में भी केले का सेवन है फायदेमंद

नई दिल्ली (ईएमएस)। क्या सर्दियों में केले का सेवन सही है? विशेषज्ञों के अनुसार, केला हर मौसम में सेहत के लिए फायदेमंद है और इसे सर्दियों में भी खाया जा सकता है। डाइटिशियन के मुताबिक, केला फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी और विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है और इसे खाने का मौसम से कोई संबंध नहीं है। केले में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और दिल की सेहत को बेहतर बनाता है। इसके अलावा, केला मांसपेशियों को मजबूत करता है और थकान दूर करने में मदद करता है। विशेषज्ञों का कहना है कि केले में नेचुरल शुगर होती है, जो तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है। यह एक बेहतरीन एंटीऑक्सिडेंट है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है। सर्दियों में केला खाने से शरीर को गर्मी मिलती है और यह शरीर के तापमान को संतुलित रखने में मदद करता है। साथ ही, यह इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होता है, जिससे सर्दी-खांसी जैसी मौसमी बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। केला सर्दियों में मांसपेशियों में ऐंठन और खिंचाव की समस्या को भी कम करता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है, जिससे त्वचा में नमी बनी रहती है और रूखापन दूर होता है। विशेषज्ञ यह भी सलाह देते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को केले का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इसमें नैचुरल शुगर की मात्रा अधिक होती है। हालांकि, विशेषज्ञ रात में केला खाने से बचने की सलाह देते हैं, क्योंकि इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। केला ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है, लेकिन इसे सुबह या दोपहर के समय खाना बेहतर माना जाता है। सर्दियों में केला खाने से वजन को भी नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह न केवल पाचन क्रिया को सुधारता है, बल्कि कब्ज जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है। सुदामा/ईएमएस 27 जनवरी 2025