वजन कम करने के लिए अंगूर बेहतरीन फल

नई दिल्ली (ईएमएस)। हेल्थ एक्सपर्टस की माने तो वजन कम करने की चाह रखने वालों के लिए अंगूर एक बेहतरीन फल है, क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। अंगूर में फाइबर की उच्च मात्रा, खासकर पेक्टिन, शरीर के लिए फायदेमंद है। लाल और हरे रंग के अंगूर कई बीमारियों से बचाव में मददगार साबित हो सकते हैं। फाइबर भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे अतिरिक्त कैलोरी का सेवन कम होता है और वजन नियंत्रण में रहता है। इसके अलावा, अंगूर का सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है। यह खासकर उन लोगों के लिए लाभकारी है जो डायबिटीज के मरीज हैं, क्योंकि यह शुगर के स्तर को तेजी से बढ़ने से रोकता है। यह एक पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट है, जो वजन को नियंत्रित करने और दिमागी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। शोधों के अनुसार, रोजाना अंगूर का सेवन करने से शरीर में जमा चर्बी कम होती है और वजन तेजी से घटता है। अंगूर में पोटेशियम की अधिकता होती है, जो उच्च रक्तचाप को कम करने में सहायक है। इसके अलावा, अंगूर का सेवन पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है, क्योंकि इसमें फाइबर होता है जो कब्ज को रोकने में सहायक है। गर्भवती महिलाओं के लिए भी अंगूर लाभकारी है, क्योंकि इसमें फोलेट होता है जो बच्चे के न्यूरल ट्यूब के विकास में मदद करता है। अंगूर में पानी की अधिक मात्रा होने के कारण, यह शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में भी सहायक होता है। अंगूर में रेस्वेराट्रोल नामक यौगिक भी पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। सुदामा/ईएमएस 23 जनवरी 2025