भूख लगने पर गुस्सा आने के पीछे है ठोस वैज्ञानिक कारण

-ब्लड शुगर कम होने से लोगों में आने लगता है चिडचिडापन लंदन (ईएमएस)। अधिकतर लोगों को ज्यादा देर तक भूखा रहने से गुस्सा आने लगता है। जब हंगर की वजह से एंगर की कंडीशन पैदा हो जाए, तब इसे हैंग्री कहा जाता है। यह वास्तव में लोगों के साथ होता है और इसके पीछे ठोस वैज्ञानिक वजह होती है। भूख हमारे हॉर्मोन्स को प्रभावित करती है और इसकी वजह से लोगों को गुस्सा आने लगता है। रिपोर्ट्स के मुताबिक जब हम नहीं खाते हैं, तो हमारा ब्लड शुगर कम हो जाता है। इससे लोगों को चिड़चिड़ापन होने लगता है। जब आपका ब्लड शुगर लेवल गिरता है, तो आपका शरीर आपके ग्लूकोज के स्तर को सामान्य करने के लिए हॉर्मोन एड्रेनालाईन रिलीज करता है। इसे बॉडी का फाइट एंड फ्लाइट रिस्पॉन्स कहा जाता है। इस कंडीशन में आपका शरीर खतरे से निपटने के लिए तैयार करता है। हालांकि जब कोई खतरा मौजूद नहीं होता है, तो आप एक्स्ट्रा एनर्जी से चिड़चिड़े होने लगते हैं। इसकी वजह से लोगों को गुस्सा आने लगता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो खाना हमारे शरीर की बुनियादी जरूरत होता है। यह हमें एक्टिव और एनर्जी से भरपूर रहने के लिए जरूरी होता है। जब लोगों को खाना नहीं मिलता है और भूख लगने लगती है, तो इससे हमारे इमोशंस बिगड़ने लगते हैं। इसका असर मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है। साल 2022 की एक रिसर्च में पता चला है कि खराब मूड लोगों को निराशावादी बना देता है। इससे लोगों की सोच नेगेटिव होने लगती है। ऐसी कंडीशन में लोगों को कोई बड़ा फैसला नहीं लेना चाहिए। खाना खाने के बाद लिए गए फैसले ज्यादा सही साबित हो सकते हैं।कई रिसर्च में पता चला है कि अगर आपने कुछ नहीं खाया है और आपको तेज भूख लग रही है, तो इससे कुछ चिड़चिड़ापन होना सामान्य है। ऐसी कंडीशन में हेल्दी फूड आपको कुछ मिनट में ही बेहतर महसूस करा सकता है। अगर आपको अक्सर इस तरह की परेशानी का सामना करना पड़ता है, तो आपको भूख से बचने के लिए अपने साथ फल या ड्राई फ्रूट्स जैसी हेल्दी चीजें अपने साथ रखनी चाहिए। अक्सर लोग भूख लगने पर जंक फूड्स खाना शुरू कर देते हैं, लेकिन ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। लोगों को हमेशा हेल्दी चीजों से हैंगर कंट्रोल करना चाहिए। बता दें कि खाना हमारे शरीर के लिए जरूरी होता है और समय पर खाना न मिलने से कई परेशानियां पैदा होने लगती हैं। कई बार लोग भूख की वजह से गुस्सा होने लगते हैं और उनके इमोशंस अनकंट्रोल हो जाते हैं। सुदामा/ईएमएस 15 जुलाई 2024