ज़रा हटके

ज्यादा फल खाना भी कर सकता है नुकसान

18/09/2019


लंदन(ईएमएस)। आजकल हम देखते है ‎कि लोग अपने मोटापे के बजह से काफी परेशान रहते है। मोटापे कम करने के ‎लिए तरह-तरह उपाय खोजते रहते है। जो लोग अपनी डायट को लेकर सतर्क रहते हैं वे अपने खाने में कई फल शामिल करते हैं। और वजन कम करने लिए भी डायट में कार्ब कम करके फ्रूट्स की मात्रा बढ़ा देते हैं। ले‎किन उनको यह नही पता रहता ‎कि ज्यादा फल खाना भी नुकसानदायक होता है। खासकर उन लोगो ज्यादा होता है जो लोग वजन घटाना चाहते हैं, उनको इससे परेशानी हो सकती है। एक रिसर्चर ने कहा कि फल भले ही पोषक होते हैं लेकिन इनसे भी वजन बढ़ सकता है। आपका मकसद कैलरी की मात्रा पर नियंत्रण करना होना चाहिए, न कि इसपर कि आप क्या खा रहे हैं। उन्होंने कहा कि हेल्दी फूड्स को ज्यादा मात्रा में खाना आसान होता है लेकिन इसके साथ भी वही नियम लागू होता है जो जंक फूड के साथ होता है। उन्होंने बताया कि उनके पास कई लोग शिकायत लेकर आते हैं कि डायटिंग के बाद भी उनका वजन कम नहीं होता है। वे चौंक जाते हैं जब वह उनसे कहती हैं कि यह ज्यादा फल खाने की वजह से हो रहा है। अकसर लोग हेल्दी कहे जाने वाले खाने तो जितना मन उतना खाने की छूट ले लेते हैं। कहते है न अति हर चीज की बुरी होती है।
ज्योति/ईएमएस 18 सितंबर 2019